Sağlıklı beslenme doğurganlığı arttırıyor

İtalyan La Stampa gazetesinde yayımlanan habere göre, Manchester Metropolitan Üniversitesinde görev yapan bilim adamları, doğru ve kontrollü bir beslenme biçiminin, kadınların hamile kalma olasılığını neredeyse tüp bebek tedavisi kadar artırdığını ortaya koydu.

Ayakkabınız sağlıklı mı?

İşte ayakkabınıza bağlı olarak meydana gelecek problemler...

Su kabarcıkları

Su kabarcığı, derinin katmanları arasında sıvı birikmesi sonucu oluşur. Sık rastlanan fakat genellikle küçük yaralardır. Ayak derisinin basınca ve sürtünmeye maruz kaldığı her yerde oluşabilir. Eğer şeker hastalığınız varsa veya ayaklarınızdaki kan dolaşımı zayıfsa, su kabarcığı gibi küçük bir ayak problemi bile enfeksiyonun tabloya katılmasıyla ciddi sorunlara sebep olabilir. Şeker hastalığına bağlı olarak ayaktaki veya bacaktaki sinirlerin hasar görmesi, bu bölgedeki bir yarayı veya enfeksiyonu hissetmenizi engelleyebilir ve problem siz farkında olmadan daha da ciddi boyutlara ulaşabilir. Kabarcıkları kontrol edin, kızarıklık veya cerahat olup olmadığına bakın. Kızarıklık olması veya cerahat toplanması, orada bir enfeksiyonun geliştiğine işaret eder. Bu durumda hemen doktora başvurun.

Aspirindeki Tehlike

Aspirinin sağlıklı kişiler için zararlı olduğu bildirildi.

İngiltere’de bugün yayımlanan Aspirin for Asymptomatic Atherosclerosis (AAA) adlı araştırmada, kalp ve damar hastalarında kanın pıhtılaşmasını önleyen aspirinin iyi etkileri yadsınmamakla birlikte, sağlıklı insanların her gün aspirin kullanmasının tehlikeli olduğu belirtildi.

Edinbourg Üniversitesi profesörlerinden Gerry Fowkes, araştırmayı, İspanya’nın Barselona kentinde düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Kongresi’nde sundu.

Düz ayakkabıya dikkat

Düz ayakkabı ve parmak arası terlik giyen bayanlar dikkat!

Uzmanlar düz ayakkabı ve parmak arası terliklerin ayak sağlığını tehdit ettiğini söylüyor. İngiltere’de Ayak Bakımı ve Ayak Hastalıkları Derneği’nin araştırmasına göre, topuklu ayakkabılar baldırda, dizde ve ayak parmaklarında baskıyı artırarak hasara yol açıyor.

Topuklu ayakkabıların daha sağlıklı olduğuna dikkat çeken ayak sağlığı uzmanları daha rahat olmasına rağmen düz ayakkabıların ayaklarda ‘ağrı’, parmaklarda ‘baskı şişlikleri’, ’sırt ağrıları’ ve ‘eklem iltihabına’ yol açabileceğini belirtiyor.

Yüksek tansiyonu önleyen besin

Yüksek tansiyon hastalarının dikkat etmesi öngörülen gıdalar.Günümüzde işlenmemiş tahılın sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğu, işlenmemiş yani rafine edilmemiş tahılın birçok kronik hastalığın oluşma riskini azalttığı bildirildi.

Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Tıbbi Biyokimya Klinik Şefi Prof. Dr. Necat Yılmaz, yaptığı açıklamada, gelişmiş batı ülkelerinde üç öğün esmer undan yapılmış gıdaların yenilmesi için halkın teşvik edildiğini belirtti.

Protein İhtiyacı

Günlük protein ihtiyacı

Protein vücut için çok gerekli bir bileşendir. Kasların ve bağlantı dokularının beslenmesi, yaşaması ve tamiri, vücudun su dengesinin düzenlenmesi, ana hormon ve enzimlerin üretilmesi ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Sağlıklı ergen erkek ve kadınlar için, günlük gerekli miktar, Kg başına 0,8 gram olarak hesaplanmıştır. Yani vücut ağırlığına göre, ortalama bir insanın, günlük 40-65 gr arası Protein alması gereklidir.

Maydanozun Yararları

Maydanozun yaraları saymakla bitmez.Maydonoz bir provitamin A (Beta karoten ) kaynağıdır. Bu özelliği ile görme gücüne, kılcal damar sistemine, adrenal bezine ve troid bezine iyi gelir. Ayrıca potasyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum ve klorin yönünden de zengindir. Maydonoz suyundaki yüksek klorofil miktarı kanı arttırarak oksijeni metabolize eder ve böbreklerin, karaciğerin, idrar yollarının temizlenmesine yardım eder. Sindirim enzimlerini uyararak sindirim rahatsızlıklarını dindirir. İnce bağırsaktaki peristaltik hareketleri arttırır. Bir tutam maydonoz günlük C vitamini ihtiyacının çoğunu karşılar.