Diyet
En yeni ve sağlıklı diyet listeleri. Zayıflama ilaçları ve kolay kilo verme yöntemleri. Diyet merkezleri ve kalori harcama yöntemleri, ayrıca son çıkan diyet programları olacaktır.
Bölgesel Zayıflama Diyet araçları Diyet Listeleri EgzersizSakız ile zayıflama
Sakız çiğnemenin tarihçesi oldukça eski.. İnsanlar her zaman birşeyler çiğnemek istedi. Amerika’da 1000′in üzerinde sakız çeşidi satılıyor. Sakız çiğnemenin pek çok yararlı faydaları vardır ve zayıflamamıza yardım eder.
Yanlış bilinenler
Çoğu kez, “eğer sakız yutarsanız midenizde 7 yıl kalır” diye duymuşsunuzdur. Bu sakız hakkında bilinen en yaygın yanlış bilgidir. Sakızlar sindirim sisteminizden rahatlıkla atılabilecek gibi üretilmiştir. Diğer yanlış bilgi ise sakız çiğnemenin dişlerinize zarar verdiği yönünde.. Şekerli sakızlar bile uzun süre şekerini koruyamaz bir süre sonra şekersiz hale gelir. Özellikle yemeklerden sonra çiğnerseniz dişleriniz için yararlı olabilir.
Kaloriye Göre Diyet
İnsanın günlük ihtiyacı olan kalori miktarı 2000 kaloridir. Bunun fazlası vücudumuzda yağ olarak kalmaktadır. Size önerdiğimiz diyet sadece 1900 kalori uygulayın farkı göreceksiniz...
1.GÜN
- Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
- Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
- Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
- İkindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
- Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
- Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt (100ml)
Sağlıklı kilo verin
Sağlıklı ve dengeli kilo vermek isteyenlere öneriler...
Şişmanlığın oluşumunu önlemek ,şişmanlık oluştuktan sonra zayıflamaya çalışmaktan çok daha kolaydır
Çocuklarda oluşabilecek şişmanlık sorununu ortadan kaldırmak adına tv karşısında parkta vb ortamlarda yemek yedirmemeye gayret edin.
Günlük kahve tüketiminizi 1-2 fincanla sınırlı tutmaya gayret edin.
Egzersizin önemi
Kişilerin korkulu rüyası olan kilo almanın nedenleri kötü beslenme, hastalık, yanlış ilaç kullanma, hormonal bozukluk, metabolizmanın yavaşlaması, stres ve hareketsizlikdir.Kurtulmanın yolu ise sadece diyetten değil egzersiz yapmaktan da geçiyor.
Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, kötü beslenme, hastalık ve yanlış ilaç kullanma, hormonal bozukluk, metabolizmanın yavaşlaması, stres ve hareketsizliğin kilo almanın en önemli nedenlerinden olduğunu söyledi.
Lida nedir
Lida; Çin Halk Cumhuriyeti’ nin güney kesiminde bulunan Yunnan eyaletinde yüzyıllardır yetişen ve geleneksel olarak yüzyıllardır kullanılan mucizevi bitkilerin ekstrelenmesi ile oluşturulmuş tamamen doğal bir üründür. Hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Yüzde yüz doğal bitkilerden oluşan bir karışımdır.
Akapunktur
Akupunktur ile Zayıflama:
Rejim yaparak zayıflayamıyorsanız birde akapunktur'u deneyin inanın bu sefer olacak.
Bilindiği gibi akupunktur alışkanlık tedavilerinde kullanılır. Kilo verme de beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının değiştirilmesi ile mümkün olduğuna göre, bu yeni alışkanlıkların edinilmesi sırasında, akupunktur hastaya çok büyük kolaylıklar sağlar.
Zayıf Kalmak İçin
Eğer hayatınızda şişmanlığa yer vermek istemiyorsanız yapmanız gereken aktiviteler ve öneriler.
Aktivite önerileri
Güne erken başlayın, 7-8 saatten fazla uyumayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın, hızlı tempoyla yürümeye çalışın. Haftanın 4-5 günü egzersiz yapın, pasif yerine aktif jimnastiği tercih edin. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen gösterin. Hafta sonlan için aktif planlar yapın. Ayakta durmaya ve yürümeye daha fazla zaman ayırın. Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı kullanmayın.Her gün yarım saatten daha az televizyon seyredin.
Bayan sitesi, tüm yazılar özenle seçilerek hazırlanmış ve içerisinde yer alan tüm içeriğin hakları sahiplerine aittir. Sağlık, bebek bakımı, hamilelik, moda, beslenme, diyet ve yemek tarifleri hakkında detaylı içerik bulunmaktadır.
