Diyet araçları
Tüm diyet araçları ideal kilo hesaplama programı, kalori cetveli ve diğer hesaplama araçları yer alır.
Hızlı Kilo Verme
Uzmanların önerdiği, ünlü isimlerinde hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktalar, uygulayın farkı görün...
- Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
- Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
- Mutlaka kahvaltı edin.
- Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
Süt ve yumurta kalori cetveli
Süt ve yumurta ürünleri günlük olarak almamız gereken bir çok proteini içermektedir. Tabi bu besinlerin kalori miktarlarıda yabana atılacak gibi değildir. Düzenli ve belirli miktarlarda tüketildiği sürece çok faydasını göreceksiniz. Süt ve yumurta için kalori cetveli aşağıda listelenmiştir.
Tahıl kalori cetveli
Kalori cetveli ; Tahıllar için hazırlanmış kalori değerleri.
| Malzeme | Birim | Kalori | |
 |
Tahıllar | ||
| 1 dilim beyaz ekmek | 28 gr | 90 | |
| 1 dilim kepekli ekmek | 28 gr | 60 | |
| 1 dilim kızarmış ekmek | 15 gr | 35 | |
| 1 adet kruasan | 200 gr | 200 | |
| Bisküvi | 100 gr | 470 | |
| Mercimek (kuru) | 100 gr | 314 | |
| Arpa (kuru) | 100 gr | 367 | |
| Bulgur (kuru) | 100 gr | 371 | |
| Kuskus (kuru) | 100 gr | 367 | |
| Mısır (kuru) | 100 gr | 342 | |
| Buğday (kuru) | 100 gr | 364 | |
| Susam | 100 gr | 589 | |
| Makarna (kuru) | 100 gr | 339 | |
| Makarna (haşlanmış) | 100 gr | 85 | |
| Pirinç (kuru) | 100 gr | 357 | |
| Pirinç (haşlanmış) | 100 gr | 125 | |
