Sağlıklı Kilo Verme

Kilo vermek kolay bir iş değildir. Hem bedenen hemde kafa oalrak bu işe konsantre olmamız gerekiyor. Kilo vermek hiçbir şey yemeden erimek değildir. Sağlıklı bir biçimde kilolarımızı verelimki tekrar geri alamayalım.

Çalışanlar için diyet

Çalışan insanların kilo vermeleri veya almaları ne kadar çalıştıkları iş ile alakalıda olsa basit önerilere iş hayatanızda dikkat ederseniz çok rahat kilo verebilirsiniz. Aslında bu size bir avantaj olarak geri dönebilir. İş yerinizde düzenlir yemek yeme saatine sahipseniz işler çok kolaylaşacaktır.

Mehmet Öz ve Zayıflama Yöntemleri

Doktor Mehmet Öz' den zayıflamaya dair 30 altın değerinde kural. Bu kuralları uygulamak ne akdar zor olsada eğer amacınızda başarılı olmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız uygulamaktan başka çare kalmıyor. Mehmet öz daha çok günlük ve uygulanabilir yöntemler önermiş.

Madde madde zayıflama tüyoları.

Üzüm Diyeti

Ahmet Maranki 'nin kiraz diyetinden sonra şimdide üzüm diyeti anlatılmaya başlandı. Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.

1.Gün

Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.

Yaz Diyeti

İşte size kısa zamanda  formda kalmanız için yapılacak diyet...

1. gün Sabah: 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gram beyaz peynir

Öğle: 1 tabak çoban salatası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 dilim ekmek
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 adet domates- salatalık- yeşil biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun

2. gün Sabah: 1 adet domates- salatalık, 5 adet zeytin, 30 gram beyz peynir, 2 adet galeta

Öğle: 1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğrt, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt.
Akşam: 1 tabak karışık salata, 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt.

Mutluluk Verici Diyet

Bütün diyetleri denedim ama stres yaptı diyen bayanlar işte size mutluluk veren bir diyet bu diyetle tartıyla barışacaksınız.

20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

2 Günlük Şok Diyet

Bu diyeti uyguladıktan sonra gelişmelere inanamayacaksınız...

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.