Koşu Bandı

Koşu bandı

Koşu bandı hanımların son yıllarda oldukça sık kullandığı ürün oldu. Spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa evinizde elinizin altında sürekli bulunabilecek bir spor aleti.

Almadan önce sıkı bir araştırma yapmakta fayda var. Hangi bölgemizi eritmek istiyoruz. Kullanacağımız alanın uygunluğu ve tabi maddi boyutu önemli. Koşu bandı deyince akla hep standart bir model geliyor. Fakat o kadar çok amaç için yapılmış model ve özelliklere sahip aletler varki almadan önce düşünüp öyle almak daha doğru olur.

Yürüyüşün faydaları

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KURALLAR

• Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
• Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.
• Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
• Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
• Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
• İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
• Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
• Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.