Sütü Kaynatmadan İçin
Sütü Kaynatmayın
Yapılan araştırmalarda, açıkta satılan sütteki mikropları öldürmek için 10- 15 dakika kaynatılması nedeniyle vitaminlerin yüzde 12 ile 66 oranında azaldığı belirtildi.
Uzmanlar, sokakta satılan açık sütün sağlığa zararlı mikroorganizmaların yok olması için 90-95 santigrat derecede en az 10-15 dakika kaynatılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzm. Dr. Ahmet Özkul, kaynatma işlemiyle sütün besin değerinin düştüğünü söyledi. Yapılan araştırmalarda, insan beslenmesi için önemli bir besin maddesi olan sütün tüketiminin Türkiye’de düşük olduğunun tespit edildiğini anlatan özkul, “Tüketilen içme sütünün büyük kısmının da sağlıksız, açıkta satılan ve ısıl işlem görmemiş sütler olduğu belirlendi. Bu sütlerdeki mikrobiyolojik kalite sorununu aşmanın tek yolunun kaynatmak olduğunu unutmamak gerekir. Sütün kaynatılması durumunda da besin değerinin azaldığı da bilinmeli” dedi.
D vitamini yaşlanmayı geciktiriyor
D vitaminin faydaları saymakla bitmez. D vitamini yaşlanmayı geciktiriyor.
Güneş ışığının birkaç dakikası, günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir.
Birçok kadının D vitamini eksiği, düşündüğünden daha çoktur.
Ve yaşlanma belirtileri gösteren insanların birçoğunda D vitamini eksikliği bulunmaktadır.
