Ne zaman biberon kullanılmalı
Bebeklerde biberon kullanımına hemen başlanmamalı özellikle ilk 3-4 hafta biberondan uzak durulması gereklidir. Bebek anne sütünü tam anlamıyla alamıyorsa o zaman ilk haftalarda biberon kullanılabilir. 2-3 aylık olduktan sonra biberon günde 1-2 sefer verilebilir. Annesini emen, sütün yeterli olduğu durumlarda biberona gerek yoktur.
Kışın kilo almamanın sırları
Kışın hareketimiz azalıyor, yediklerimiz farklılaşıyor bu yüzden kış ayında kilo alımımız fazlalaşıyor.
International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, kışın kilo almanın sebebini şöyle açıkladı: Kışın çevre ısısı düştüğü için vücudumuz standart sıcaklığını korumak istiyor. Ancak vücudumuz bunu isterken metabolizma hızı yükseliyor ve enerji açığı artıyor. Enerji açığını giderebilmek için de daha fazla enerji verecek karbonhidrat ve yağ gruplarını istemeye başlıyor. Bunlar da daha çok kilo alımına neden oluyor.
NE YAPALIM DA KİLO ALMAYALIM?
Dilem İrkin, kış aylarında hem bağışıklığımız güçlendirecek, hem de kilo aldırmayacak tüyoları şöyle açıklıyor:
