Çalışanlar için diyet

Çalışan insanların kilo vermeleri veya almaları ne kadar çalıştıkları iş ile alakalıda olsa basit önerilere iş hayatanızda dikkat ederseniz çok rahat kilo verebilirsiniz. Aslında bu size bir avantaj olarak geri dönebilir. İş yerinizde düzenlir yemek yeme saatine sahipseniz işler çok kolaylaşacaktır.

Ramazanda Kilo Alımına Dikkat

Ramazanın yaz aylarına gelmesi uzun ve sıcak günlerde oruç tutmak alışkanlıklarımızı değiştirmemize neden oluyor.Ramazanda sağlığımız için mümkün olduğu kadar beslenmemize dikkat etmemiz ve kilomuzu kontrol altında tutmamız gerekir.

KİLO ALIMINA DİKKAT!

Oruç ile birlikte uzun süre yaklaşık 12 süren açlık, metabolizmanın az enerji harcamasına, vücut hareketlerinin yavaşlamasına ve bazal metabolizma hızının düşmesine neden olmaktadır. Açlıkla beraber oruç açılma süresine kadar mide asit düzeylerinde artış, Ramazan boyunca vücut suyunda azalma, yemek saatlerinde oluşan değişiklik nedeniyle iştahta azalma da görülebilmektedir. Oruç tutan kişilerde tansiyon yüksekliği, yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, çalışmama isteği, durgunluk, sindirim güçlüğü, uykuya meyil, sinirlilik ve baş ağrısı da görülebilen önemli sorunlar olarak göze çarpmaktadır.