Egzersiz Her yerde Olur
Zor değil her yerde kolaylıkla sıkılmadan yapabileceğiniz egsersizler sizde deneyin...
Şınav: Vücudunuzu dik tutarak, dirsekleriniz yere deymeyecek şekilde avuçlarınızı yere sıkıca bastırarak ve uyluklarınız yerden birkaç cm uzakta olacak şekilde vücut dengenizi sağlayın. Sonra da aynı şekilde kollarınızı dirseklerden bükerek aşağı indirin ama vücudunuz yere temas etmesin. Bu hareketi yaparken elinizden geldiğince vücudunuzu bükmemeye çalışın. Ayrıca, duvardan, bir elbise dolabı veya sağlam bir sandalye kenarından destek alarak da yapabilirsiniz.
Çömelme: Elleriniz kalçanızda ve ayaklarınız kalça hizasında olacak şekilde dik durun. Sanki bir sandalyeye oturacakmış gibi dizlerinizi bükün. Dizlerinizin şeklini hiç bozmadan çömelin ve kalkın.
Göbek eriten pratik egzersizler
Her bayanın kabusu göbek ve bel kilolarından kurtulmak için işte piratik egzersizler...
Göbek eriten diyet ve egzersizler
Pek çok kişi yazın hâlâ istediği formda olamamaktan şikâyetçi. Zayıflamış olanlar da istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ama sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Özel egzersiz ve bazı özel bitkisel menüler gerekir. 21. günün sonunda inceldiğinizi göreceksiniz.
Mutluluk Verici Diyet
Bütün diyetleri denedim ama stres yaptı diyen bayanlar işte size mutluluk veren bir diyet bu diyetle tartıyla barışacaksınız.
20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Akapunktur
Akupunktur ile Zayıflama:
Rejim yaparak zayıflayamıyorsanız birde akapunktur'u deneyin inanın bu sefer olacak.
Bilindiği gibi akupunktur alışkanlık tedavilerinde kullanılır. Kilo verme de beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının değiştirilmesi ile mümkün olduğuna göre, bu yeni alışkanlıkların edinilmesi sırasında, akupunktur hastaya çok büyük kolaylıklar sağlar.
