Hamilelikte Sigara ve İçki

Gebelikte Sigara:

Gebelikten önce gebelik sırasında ve sonrasında sigara içmeniz sadece sizin sağlığınız değil aynı zamanda bebeğinizin sağlığını da riske etmektedir.Her nefeste size ve bebeğe zararlı olan nikotin, katran ve karbonmonoksit gibi zararlı maddelere maruz kalmaktasınız. Karbonmonoksit anne kanında taşınarak bebeğe ulaşır ve fetusa ulaşan oksijen miktarını azaltır.

Nikotin çocuk eşini(plesenta) geçerek kan damarlarının kasılmasına ve bebeğe daha az oksijen ve besin gitmesine neden olur.Bebek doğduktan sonra siz veya eşiniz bebeğin bulunduğu ortamda sigara içerseniz bebeğiniz sigaranın zararlı etkilerine maruz kalacaktır.

Hamilelikte stresten kaçının

Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi, anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor.Hamilelikte olabildiğince stresten kaçının...
Yaşanan stres, acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sekteye uğratabiliyor. Problemli bir gebelik de erken doğum riski taşıyabiliyor. Hatta doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalmasına bile neden olabiliyor.

Hamilelikte kaç kilo alınmalı

Gebelikte; ilk üç ay için ayda ortalama 500 gram, ikinci üç ay için ayda ortalama bir kilo, son üç ay içinse ayda ortalama bir buçuk kilo alınması gerekir. Toplam ağırlık artışının, 9-12 kiloyu geçmemesine özen gösterilmeli. Artan bu ağırlığın yarısını bebek ve bebeği besleyen plesanta denilen bebeğin eşi oluşturur. Diğer yarısı ise emzirmede kullanılmak üzere depolanır. Az kilo alınan hamilelikler sonrasında doğan düşük kilolu bebeklerin, ileriki yaşlarında hipertansiyon, Tip2 diyabet denilen insüline dirençli şeker hastalığı, kalp damar hastalıkları ve obezite hastalığına yakalanma riski; normal ağırlıkta doğan bebeklere göre daha fazladır.

Hamilelikte çatlaklara karşı uygulanacak yöntemler

Hamilelik her yönüyle dikkat ve bakım isteyen bir süreç. Bu süreçte sabırlı olmak gerekmektedir. Sağlıklı bir bebek sahibi olmanın yanında, annenin de kendine özen göstermesi arzulanan ve gözardı edilmemesi gereken bir nokta. Hamilelikte ve sonrasında anneleri en fazla üzen konuların başında ise fazla kilolar ve cilt problemleri (çatlaklar) geliyor.

Hamilelik sırasında vücudun her geçen gün genişlemesiyle birlikte gerginliğini kaybeden ciltte kuruma, elastikiyetin kaybolması ve hassasiyet görülür. Özellikle göğüsler, karın ve baldırlar en fazla etkilenenlerdir.

Vücudunuzdaki çatlaklardan kurtulun

Düzensiz kilo alıp verme, hamilelik, yetersiz beslenme, vitamin eksikliği gibi çeşitli faktörlere bağlı ortaya çıkan vücut çatlakları estetik açıdan rahatsızlık vericidir. Vücut çatlaklarının tedavisi için çeşitli yöntemler bulunmaktadır.İşte vucüttaki çatlaklardan kurtulmanın tedavisi...

Vücut çatlaklarının oluşumunu önlemek için beslenme planınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor.

• Yoğurt, süt, meyve, sebze gibi sağlıklı yiyecekleri bol miktarda tüketin.

• Cilt sağlığın en önemli yardımcısı E Vitamini alın.

• Vücudu toksinlerden arındırıcı özellikte sebzeler tüketin. Enginar ile başlayabilirsiniz. • Günde 2 litre su için.

• Düzensiz kilo alıp vermekten sakının. Hamilelik döneminde oluşabilecek çatlakları engellemek için hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren basen, göbek, kol ve özellikle göğüs bölgenize badem yağı sürün.