Plates Egzersizleri

Plates insanların duruş bozukluklarını da düzeltir ve daha sağlıklı bir şekilde egzersiz yaparak kilo vermenizi sağlar.

ÇALIŞTIRDIĞI KASLAR: Rectus abdominus, iç ve dış obliques

BAŞLAMA POZİSYONU: Kollarınızı göğsünüzün üzerinde birleştirerek sırt üstü yatış pozisyonu alın yada yumruklarınızı başınızın arka kısmına yerleştirin.

EGZERSİZİ UYGULAMA: Omuzlarınızı ve sırt bölgenizi topun üzerinden kaldırarak bedeninizi kıvırın. Eğer boynunuzda ağrı hissediyorsanız, her iki elinizi de destek olması için başınızın altına koyun.

Yazının Devamı

Katagori : Diyet | 0 Yorum

28 Kas

Müjde Bebeginizin Cinsiyetini Çin Takvimiyle Ogrenin

Bebek bekleyen çiftler için bebeğin cinsiyeti çok önemlidir. Çünkü bebeğin eşyaları, bebeğin odası nasıl olacak önemli bir tefarruattır. Pek çok Asya ülkesinde bebek bekleyen çiftler, teknolojik gelişmelerle bebeklerinin cinsiyetini erkenden öğrenseler de, emin olmak için 'Çin Takvimi' ve halk inanışlarına da başvuruyor. Annenin yaşı ile hamile kaldığı ayın bilinmesi durumunda yüzde 90 doğru sonuç verdiği iddia edilen ve Çinli astroloji bilginlerince hazırlanan Çin Takvimi, Çin'de 700 yıldır kullanılıyor.

Takvime göre, annenin yaşının hamile kalınan ayla kesiştiği nokta bebeğin cinsiyetini ortaya çıkarıyor. 30 yaşındaki bir anne adayının mart ve mayısta hamile kalması durumunda bebeğinin cinsiyeti kız, diğer tüm aylarda ise erkek olurken, 21 yaşındaki anne adayının ocakta hamile kalması durumunda bebeğinin cinsiyeti erkek, diğer tüm aylarda kız oluyor.

Yazının Devamı

Katagori : Bebek | 0 Yorum

24 Ağu

Kaburga Dolması

MALZEMELER : (8-10 Kişilik)

1 koyun kaburgası (2-2,5 kg)
2 çorba kaşığı kuşüzümü
1 adet kuzu ciğeri
4 soğan
2 çorba kaşığı dolmalık fıstık
4 çorba kaşığı tereyağı
2 su bardağı pirinç
(yarım saat önceden tuzlu kaynar suda ıslatılmış)
7 su bardağı su
1 tatlı kaşığı yenibahar
1 tatlı kaşığı karabiber
1 çorba kaşığı salça
Tuz

Yazının Devamı

Katagori : Yemek Tarifleri | 0 Yorum

16 Oca

Çalışan bayanların modası

Çalışan kadınların giyindikleri imaj tercihlerini açıkça belirityor.Topuklu ayakkabı seslerinin artmasıyla değişimin yaşandığı iş dünyasında iş kadınının imajı yıllar içinde nasıl bir dönüşüm yaşadı.

Prof. Dr. ZUHAL BALTAŞ
İmajın iki boyutu var

Bir iş kadınının imajının iki temel boyutu olmalı. Bir, kişiye uyması; iki, duruma uyması. Bu iki boyuttan kopmamak gerekiyor. Birincisi: Benim kişiliğimi dışa vurduğum şekil... Saçım,makyajım, duruşum, kıyafetim, beden dilim... Bütün bu dış göstergeler benim dış dünyaya kendimi nasıl göstermek istediğimin belirtileri.
İkincisi: Ben kendimi dış dünyaya nasıl tanıtmak istiyorum? Kendime asla bir pop yıldızıyla, bir akademisyenin imajını karıştırıp üstüne de biraz yönetici imajı katıp yeni bir form yaratamam. Hiçbir şey olmayan bir şey ortaya çıkar.