Üzüm Diyeti
Ahmet Maranki 'nin kiraz diyetinden sonra şimdide üzüm diyeti anlatılmaya başlandı. Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.
1.Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.
Makyaj Hakkında Herşey
Bayanların vazgeçilmezi makyaj görünümünüzle oynamanın en hızlı ve en kolay yolu ama görünümü değiştirmek, bir maskeyle kendinizi gizlemeniz anlamına gelmiyor…
Bu sözler Shisedo’nun artistik direktörü Dick Page’e ait. İşte Page’den mükemmel görünmek isteyen kadınlara çok özel ipuçları…
Güzel ağız için dolgun dudaklar
Eğer tabiat size ince dudaklı küçük bir ağız vermişse, ille de transparan parlatıcı veya açık pembe ruj kullanmanız gerekmiyor. Kırmızı bir rujla büyüleyici görünmemeniz için hiçbir neden yok. Eğer emin değilseniz, önce dudaklarınızın doğal kontürünü koyu renkli bir dudak kalemiyle çerçevelemeyi deneyin. Sonuca hayret edeceksiniz.
İÇLİ KÖFTE
Malzemeler:
750 gram dana-kuzu karışımı iri çekilmiş kıyma
250 gram dana kıyma
1 çorba kaşığı dövülmüş kişniş
2 çorba kaşığı tereyağ
kırmızı pul biber
1 demet maydanoz
100 gram ceviz
3 adet soğan
ayçiçekyağ
karbiber
tuz
Egzersiz Her yerde Olur
Zor değil her yerde kolaylıkla sıkılmadan yapabileceğiniz egsersizler sizde deneyin...
Şınav: Vücudunuzu dik tutarak, dirsekleriniz yere deymeyecek şekilde avuçlarınızı yere sıkıca bastırarak ve uyluklarınız yerden birkaç cm uzakta olacak şekilde vücut dengenizi sağlayın. Sonra da aynı şekilde kollarınızı dirseklerden bükerek aşağı indirin ama vücudunuz yere temas etmesin. Bu hareketi yaparken elinizden geldiğince vücudunuzu bükmemeye çalışın. Ayrıca, duvardan, bir elbise dolabı veya sağlam bir sandalye kenarından destek alarak da yapabilirsiniz.
Çömelme: Elleriniz kalçanızda ve ayaklarınız kalça hizasında olacak şekilde dik durun. Sanki bir sandalyeye oturacakmış gibi dizlerinizi bükün. Dizlerinizin şeklini hiç bozmadan çömelin ve kalkın.
