Bayramda beslenmenize dikkat

Bayramda beslenmenize dikkat...Misafirlikte ikram edilen her tatlıyı tüketmemek, hamur tatlıları yerine daha sağlıklı olan sütlü tatlıları ve meyveleri tercih etmek daha doğru.

Bandırma İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, bayramı hastanede geçirmemek için normal beslenme düzenine geçildiğinde öğün sayısını altıya çıkarmak ve her öğünde mideyi çok fazla doldurmamak gerektiği vurgulandı.

Düşük kalorili beslenme

1. Yiyeceklerinizi Seçin
Yemek yeme isteğiniz ve atıştırma ile ilgili tuzaklardan kaçınmak için yiyeceklerinizi seçin ve bu yiyecekleri hepsi sizin düşük karbonhidrat almanız ve bu diyet programını başarmanızı sağlayacaktır. Programınız ne olursa olsun kilo vermeyi başaracaksınız.Kesinlikle su içmeyi unutmayınız.

Gebelik Döneminde Tüketilmesi Gereken Besinler ve Ölçüleri

Hamilelik uzun bir süreçtir. Anne adayları bu uzun hamilelik döneminde tedirgin olurlar. Acaba sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirebilecekmiyim. Hangi besinleri tüketirsem çocuğum daha sağlıklı olur gibi endişelere kapılırlar. Hiç korkmayın işte size sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmeniz için ipuçları. Doğru beslenme,  gebelik durumunun özellikleri nedeniyle gereksinmelerin çeşitli yiyecek gruplarından sağlanmasını zorunlu kılar. Besin öğeleri vücudumuzda çeşitli görevler yaparlar. Aynı görevleri yapan yiyeceklerden besin grupları oluşturulmuştur. Grup seçeneklerinden birini tüketmiyorsanız bir diğerini yiyerek de doğru beslenebilirsiniz.

Kilo almak için neler yapmalıyım?

Normalden daha zayıf bayanların sorunuda nasıl kilo alabilirim. Kilo almanın yolu sağlıklı beslenmekten geçer. Çeşitli hastalıklara yol açan zayıflık, ayrıca ciltte kırışıklıklara, yorgunluk, kansızlık, sinirliliğe neden olur.

Tıpkı aşırı şişmanlık gibi zayıflıktan da kurtulmak, sadece sağlıklı bir beslenme programı ile mümkün. Vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin, mineral ve diğer beslenme öğelerini dengeli bir şekilde karşılayarak, hem bünyemizi, hem de dış görüntümüzü sağlıklı hale getirebiliriz.