Vücudunuzdaki Yağlardan Kurtulun
Göbek bölgesi yağlanması, kalça yağlanmasından daha büyük bir sorun...Yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam, sigara, alkol, tuz, kahve vücudumuzun yağlanmasına neden olur. Herbalist Suna Dumankaya: “Organizmanızın dengede olup olmadığını öğrenmek için, sağlığınızın yerinde olması çok önemlidir.” diyor ve bölgesel yağlanmaların, hem sağlığınızı tehdit ettiğini hem de görsel anlamda sizi üzdüğünü söylüyor.
Masaj yaptırarak ve yürüyüş yaparak, diyetisyen gözetiminde diyet yapmanız, bölgesel yağlanma sorunundan kurtulmanız için önemli bir adım.
Zayıflamak için sütünüzü için...
Şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiğinde zayıflamalarına ileri derecede faydası olduğu kanıtlandı.
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, kalsiyumun vücut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yönelik bilimsel veriler olduğunu belirtti. VÜCUT AĞIRLIĞINI DENETLİYOR Kalsiyum açısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği açısından en zengin besinin süt ve süt ürünleri olduğunu ifade eden Prof. Dr. Besler, şöyle konuştu: "ABD’de yapılmış bir seri çalışma var, hala da devam ediyor. Genellikle süt tüketiminin, yani kalsiyum sütten geldiği zaman vücut ağırlığı denetiminin çok daha iyi olduğu belirtiliyor. Şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklediğimiz ve kalsiyum düzeyini yükselttiğimiz zaman zayıflamanın etkin olduğunu gösteren çok çalışma var.
Yürüyüşün faydaları
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KURALLAR
- Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
- Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.
- Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
- Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
- Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
- İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
- Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
- Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.
Mehmet Öz ve Zayıflama Yöntemleri
Doktor Mehmet Öz' den zayıflamaya dair 30 altın değerinde kural. Bu kuralları uygulamak ne akdar zor olsada eğer amacınızda başarılı olmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız uygulamaktan başka çare kalmıyor. Mehmet öz daha çok günlük ve uygulanabilir yöntemler önermiş.
Madde madde zayıflama tüyoları.
5 adımda 5 beden ince görünmenin sırları
Yanlış seçimlerle kilonuza kilo katmayın. Küçük bir makyaj ve kıyafet hilesi ile ince görünmenin keyfini yasayın. Aylardır, hatta yıllardır çabalıyorsunuz, ama siz çabaladıkça sanki isler daha da zorlaşıyor. Tartıda gramları fark edebiliyorsunuz belki, ama aynaya bakınca iş değişiyor. Belki de artik kilolar o kadar önemli değil ve siz ne olursa olsun herkesi şaşırtmak istiyorsunuz. İşte vücudunuza saçınıza makyajınıza kıyafetinize uygulayacağınız birkaç hile sizi bile şaşırtacak.Çabalarınızın karşılığını artık alacaksınız.
