Kış aylarında nasıl beslenilmeli

Soğuk havalarda insan vücudundaki enerji ihtiyacının arttığını ve bu nedenle bol vitaminli, mineralli ve sulu gıdaların kış aylarında tüketilmesinin çok önemli olduğu belirtildi. Soğuk havanın insan sağlığına olan olumsuz etkisini en aza indirmek için kış aylarında beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekir.

Mutfak dekorasyonunda öneriler

Hanımların vaktinin büyük kısmının geçtiği mutfak çok işlevli ve kullanışlı olması gerekir.İşte size birkaç öneri...

Mutfak ile oturma alanı arasında hem tezgâhı hem de yemek masası olabilecek, alt tarafı depolama görevi gören işlevsel bir ayırıcı yapın. Dekoratif, açık raflar kullanılabileceğiniz gibi tavana kadaryükselen, kapalı tezgah üstü dolaplar da tercihedebilirsiniz.

Egzersizin önemi

Kişilerin korkulu rüyası olan kilo almanın nedenleri kötü beslenme, hastalık, yanlış ilaç kullanma, hormonal bozukluk, metabolizmanın yavaşlaması, stres ve hareketsizlikdir.Kurtulmanın yolu ise sadece diyetten değil egzersiz yapmaktan da geçiyor.

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, kötü beslenme, hastalık ve yanlış ilaç kullanma, hormonal bozukluk, metabolizmanın yavaşlaması, stres ve hareketsizliğin kilo almanın en önemli nedenlerinden olduğunu söyledi.

Çizme seçimi