Sakız ile zayıflama

Sakız çiğnemenin tarihçesi oldukça eski.. İnsanlar her zaman birşeyler çiğnemek istedi. Amerika’da 1000′in üzerinde sakız çeşidi satılıyor. Sakız çiğnemenin pek çok yararlı faydaları vardır ve zayıflamamıza yardım eder.

Yanlış bilinenler

Çoğu kez, “eğer sakız yutarsanız midenizde 7 yıl kalır” diye duymuşsunuzdur. Bu sakız hakkında bilinen en yaygın yanlış bilgidir. Sakızlar sindirim sisteminizden rahatlıkla atılabilecek gibi üretilmiştir. Diğer yanlış bilgi ise sakız çiğnemenin dişlerinize zarar verdiği yönünde.. Şekerli sakızlar bile uzun süre şekerini koruyamaz bir süre sonra şekersiz hale gelir. Özellikle yemeklerden sonra çiğnerseniz dişleriniz için yararlı olabilir.

Kaloriye Göre Diyet

İnsanın günlük ihtiyacı olan kalori miktarı 2000 kaloridir. Bunun fazlası vücudumuzda yağ olarak kalmaktadır. Size önerdiğimiz diyet sadece 1900 kalori uygulayın farkı göreceksiniz...

1.GÜN

• Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
• Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
• Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
• İkindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
• Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
• Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt (100ml)

Hamileyken de mis gibi kokun

Hamilelik güzel kokmanıza engel değil. Önemli olan sizi rahatsız etmeyecek ve hatta rahatlatacak doğru kokuyu bulmanız. Hamilelik döneminde parfüm kullanmak sakıncalı değildir ancak kokulara karşı hassasiyet geliştiğinden bazı parfümler midenizin bulanmasına, başınızın dönmesine, gerginleşmenize ve hatta baş ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bir parfüm keşfedene kadar kokulardan uzak durmanız pek çok rahatsızlığı da gereksiz yere yaşamanızı önleyecektir. Hamile kadınları rahatlatan kokular Daha hafif ve parfüme göre daha az alkol içeren kokulu vücut spreyleri ve losyonlar hamilelik döneminde daha çok tercih ediliyor. Hatta mentol, zencefil ve kakule gibi bazı kokular bulantıları önlemeye dahi yardımcı olabiliyor.

Hamilelikte stresten kaçının

Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi, anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor.Hamilelikte olabildiğince stresten kaçının...
Yaşanan stres, acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sekteye uğratabiliyor. Problemli bir gebelik de erken doğum riski taşıyabiliyor. Hatta doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalmasına bile neden olabiliyor.

Çalışan kadınlara makyaj sırları...

İş yerine tam saatinde varabilmek için çektiklerinizin farkındayız. Saatin sesiyle fırla, aceleyle giyin, trafiğe gir… Peki, dakikalar son hız koşarken, bakımı, güzel ve hoş görünmek için ihtiyacınız olan zamanı nasıl yaratacaksınız? Aslında bu o kadar da zor değil.Size vereceğimiz önerileri uygulayarak işte size öneriler...